{"id":1799,"date":"2025-11-03T21:58:14","date_gmt":"2025-11-03T18:58:14","guid":{"rendered":"https:\/\/lhr.fi\/?p=1799"},"modified":"2026-02-10T18:28:27","modified_gmt":"2026-02-10T15:28:27","slug":"talviharjoitteluryhman-ohjelma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lhr.fi\/?p=1799","title":{"rendered":"Talviharjoitteluryhm\u00e4n ohjelma"},"content":{"rendered":"\n

Talviharjoitteluryhm\u00e4 yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 ja kehitt\u00e4\u00e4 kuntoa lokakuusta huhtikuuhun. Talviharjoitteluryhm\u00e4\u00e4n osallistuminen on seuran j\u00e4senille maksutonta, muille hinta on 35 \u20ac. <\/p>\n\n\n\n

Talviharjoitteluryhm\u00e4l\u00e4iset sopivat harjoituksista ja tsemppaavat toisiaan yhteisess\u00e4 WhatsApp-ryhm\u00e4ss\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

Lis\u00e4tietoja talviharjoitteluryhm\u00e4n toiminnasta Tero Julkuselta<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Ryhm\u00e4\u00e4n voi osallistua i\u00e4st\u00e4, l\u00e4ht\u00f6kunnosta ja suunnistustaidosta riippumatta! <\/p>\n\n\n\n

LHR:n harjoitusohjelma talvikausi 2025 – 2026<\/p>\n\n\n\n

Aika<\/td>Oma ohjelma 1<\/td>Oma ohjelma 2<\/td>Yhteinen ohjelma<\/td><\/tr>
Vko 44<\/td>ma 27.10. klo 18 Ohjelman l\u00e4pik\u00e4yminen + yhteislenkki Forssassa<\/td>K\u00e4velylenkki<\/td>la 1.11. Heikin 2-peninkulmaa (PunKu)<\/td><\/tr>
Vko 45<\/td>ti 4.11. Pitk\u00e4t intervallityhdess\u00e4 (Tammela)<\/td>K\u00e4velylenkki \/ Janko y\u00f6suunnistus, Juva<\/td>la 8.11. klo 11 – 12 Hennan jumppa (Miinan koulu)- kuntopiiri<\/td><\/tr>
Vko 46<\/td>Pitk\u00e4t intervallit<\/td>K\u00e4velylenkki<\/td>la 15.11. Nuuksion huurteinen: rogaining\/suunnistus,20e (2.11. menness\u00e4)<\/td><\/tr>
Vko 47<\/td>Pitk\u00e4t intervallit<\/td>Kevyt polkujuoksu<\/td>su 23.11. Murronkulman kyl\u00e4taloklo 11 Lenkki + saunaklo 13 Ratamestareiden ateria14.30 \u201cPuurojuhla\u201d <\/td><\/tr>
Vko 48<\/td><\/td>K\u00e4velylenkki<\/td>la 29.11. Polkujuoksu Hidden gem\/Hunnarin hapotus <\/td><\/tr>
Vko 49<\/td>Pitk\u00e4t intervallit<\/td>Kevyt polkujuoksu <\/td>la 6.12. Itsen\u00e4isyysp\u00e4iv\u00e4n k\u00e4vely Forssassa<\/td><\/tr>
Vko 50<\/td>Pitk\u00e4t intervallit <\/td>Kevyt polkujuoksu<\/td>la 13.12. klo 11 – 12 Hennan jumppa (Miina)- lihashuolto<\/td><\/tr>
Vko 51<\/td>M\u00e4kivedot yhdess\u00e4 ti 16.12.<\/td>Kevyt polkujuoksu <\/td>la 20.12. K\u00e4vely Tammelan keskustassa<\/td><\/tr>
Vko 52<\/td>M\u00e4kivedot<\/td>K\u00e4vely<\/td>la 27.12. Kinkunsulatusta omaan tahtiin<\/td><\/tr>
Vko 1<\/td>M\u00e4kivedot<\/td>Pitk\u00e4t intervallit<\/td>la 3.1. Hiihto\/Patikointi Hevonlinnassa, Koski<\/td><\/tr>
Vko 2<\/td><\/td>Kevyt polkujuoksu<\/td>la 10.1. klo 11 – 12 Hennan jumppa- vatsa-pakara<\/td><\/tr>
Vko 3<\/td>M\u00e4kivedot<\/td>K\u00e4vely<\/td>la 17.1. Hiihtoa Virttaankankaalla<\/td><\/tr>
Vko 4<\/td>M\u00e4kivedot<\/td>Pitk\u00e4t intervallit<\/td>la 24.1. Kevyt holkk\u00e4 Jokioisilla<\/td><\/tr>
Vko 5<\/td>Pyramidiharjoitus yhdess\u00e4 ti 27.1.<\/td>M\u00e4kivedot<\/td>la 31.1. Patikointia<\/td><\/tr>
Vko 6<\/td>Pyramidiharjoitus<\/td>Pitk\u00e4t intervallit<\/td>la 7.2. klo 11 – 12Hennan jumppa (Miina)- liikkuvuus<\/td><\/tr>
Vko 7<\/td>Pyramidiharjoitus<\/td>M\u00e4kivedot<\/td>la 14.2. K\u00e4velylenkki\/Villasukkajuoksun SM-kisa, Orivesi (32,50e 31.12. asti)<\/td><\/tr>
Vko 8<\/td><\/td>Kevyt polkujuoksu<\/td>la 21.2. Hiiht\u00e4mist\u00e4 \u201cLapissa\u201d<\/td><\/tr>
Vko 9<\/td>Pyramidiharjoitus<\/td>K\u00e4vely<\/td>la 28.2. Hiiht\u00e4mist\u00e4 \u201cLapissa\u201d<\/td><\/tr>
Vko 10<\/td>Pyramidiharjoitus<\/td>Pitk\u00e4t intervallit<\/td>la 7.3. klo 11 – 12 Hennan jumppa (Miina)- kuntopiiri<\/td><\/tr>
Vko 11<\/td>Pitk\u00e4 kiihtyv\u00e4 yhdess\u00e4 (matkaan sidottu 3 x 2 km)<\/td>Pyramidiharjoitus<\/td>la 14.3. K\u00e4velylenkki<\/td><\/tr>
Vko 12<\/td>Pitk\u00e4 kiihtyv\u00e4 <\/td>M\u00e4kivedot<\/td>la 21.3. K\u00e4velylenkki<\/td><\/tr>
Vko 13<\/td>Pitk\u00e4 kiihtyv\u00e4 <\/td>Pitk\u00e4t intervallit<\/td>la 28.3. Kevyt h\u00f6lkk\u00e4<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Talviharjoitteluryhm\u00e4 yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 ja kehitt\u00e4\u00e4 kuntoa lokakuusta huhtikuuhun. Talviharjoitteluryhm\u00e4\u00e4n osallistuminen on seuran j\u00e4senille maksutonta, muille hinta on 35 \u20ac. Talviharjoitteluryhm\u00e4l\u00e4iset sopivat harjoituksista ja tsemppaavat toisiaan yhteisess\u00e4 WhatsApp-ryhm\u00e4ss\u00e4. Lis\u00e4tietoja talviharjoitteluryhm\u00e4n toiminnasta Tero Julkuselta. Ryhm\u00e4\u00e4n voi osallistua i\u00e4st\u00e4, l\u00e4ht\u00f6kunnosta ja suunnistustaidosta riippumatta! LHR:n harjoitusohjelma talvikausi 2025 – 2026 Aika Oma ohjelma 1 Oma ohjelma 2 Yhteinen ohjelma Vko […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1800,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-1799","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lhr.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1799","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lhr.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lhr.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lhr.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lhr.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1799"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lhr.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1799\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1801,"href":"https:\/\/lhr.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1799\/revisions\/1801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lhr.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1800"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lhr.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1799"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lhr.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1799"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lhr.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1799"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}