Talviharjoitteluryhmä ylläpitää ja kehittää kuntoa lokakuusta huhtikuuhun. Talviharjoitteluryhmään osallistuminen on seuran jäsenille maksutonta, muille hinta on 35 €.
Talviharjoitteluryhmäläiset sopivat harjoituksista ja tsemppaavat toisiaan yhteisessä WhatsApp-ryhmässä.
Lisätietoja talviharjoitteluryhmän toiminnasta Tero Julkuselta.
Ryhmään voi osallistua iästä, lähtökunnosta ja suunnistustaidosta riippumatta!
LHR:n harjoitusohjelma talvikausi 2025 – 2026
| Aika | Oma ohjelma 1 | Oma ohjelma 2 | Yhteinen ohjelma |
| Vko 44 | ma 27.10. klo 18 Ohjelman läpikäyminen + yhteislenkki Forssassa | Kävelylenkki | la 1.11. Heikin 2-peninkulmaa (PunKu) |
| Vko 45 | ti 4.11. Pitkät intervallityhdessä (Tammela) | Kävelylenkki / Janko yösuunnistus, Juva | la 8.11. klo 11 – 12 Hennan jumppa (Miinan koulu)- kuntopiiri |
| Vko 46 | Pitkät intervallit | Kävelylenkki | la 15.11. Nuuksion huurteinen: rogaining/suunnistus,20e (2.11. mennessä) |
| Vko 47 | Pitkät intervallit | Kevyt polkujuoksu | su 23.11. Murronkulman kylätaloklo 11 Lenkki + saunaklo 13 Ratamestareiden ateria14.30 “Puurojuhla” |
| Vko 48 | Kävelylenkki | la 29.11. Polkujuoksu Hidden gem/Hunnarin hapotus | |
| Vko 49 | Pitkät intervallit | Kevyt polkujuoksu | la 6.12. Itsenäisyyspäivän kävely Forssassa |
| Vko 50 | Pitkät intervallit | Kevyt polkujuoksu | la 13.12. klo 11 – 12 Hennan jumppa (Miina)- lihashuolto |
| Vko 51 | Mäkivedot yhdessä ti 16.12. | Kevyt polkujuoksu | la 20.12. Kävely Tammelan keskustassa |
| Vko 52 | Mäkivedot | Kävely | la 27.12. Kinkunsulatusta omaan tahtiin |
| Vko 1 | Mäkivedot | Pitkät intervallit | la 3.1. Hiihto/Patikointi Hevonlinnassa, Koski |
| Vko 2 | Kevyt polkujuoksu | la 10.1. klo 11 – 12 Hennan jumppa- vatsa-pakara | |
| Vko 3 | Mäkivedot | Kävely | la 17.1. Hiihtoa Virttaankankaalla |
| Vko 4 | Mäkivedot | Pitkät intervallit | la 24.1. Kevyt holkkä Jokioisilla |
| Vko 5 | Pyramidiharjoitus yhdessä ti 27.1. | Mäkivedot | la 31.1. Patikointia |
| Vko 6 | Pyramidiharjoitus | Pitkät intervallit | la 7.2. klo 11 – 12Hennan jumppa (Miina)- liikkuvuus |
| Vko 7 | Pyramidiharjoitus | Mäkivedot | la 14.2. Kävelylenkki/Villasukkajuoksun SM-kisa, Orivesi (32,50e 31.12. asti) |
| Vko 8 | Kevyt polkujuoksu | la 21.2. Hiihtämistä “Lapissa” | |
| Vko 9 | Pyramidiharjoitus | Kävely | la 28.2. Hiihtämistä “Lapissa” |
| Vko 10 | Pyramidiharjoitus | Pitkät intervallit | la 7.3. klo 11 – 12 Hennan jumppa (Miina)- kuntopiiri |
| Vko 11 | Pitkä kiihtyvä yhdessä (matkaan sidottu 3 x 2 km) | Pyramidiharjoitus | la 14.3. Kävelylenkki |
| Vko 12 | Pitkä kiihtyvä | Mäkivedot | la 21.3. Kävelylenkki |
| Vko 13 | Pitkä kiihtyvä | Pitkät intervallit | la 28.3. Kevyt hölkkä |